大部分地区中考体育的项目基本包括以下三个： 一是必考项目：耐力跑(男生1000米、女生800米);二是选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等;三是球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。各地市中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面：一是平日成绩，一般占总分的三分之一左右；二是中考体育成绩，占三分之二左右。扩展资料：重点考试项目规定1、男生一千米和女生八百米(1)在200或400米环形跑道上进行。(2)站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。(3)考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。(4)考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。2、掷实心球(1)在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克。(2)考生面对投掷方向，两脚前后(或左右)站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，后脚(或任一脚)可向前迈一步。(3)投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。(4)成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予计算。(5)考生可试掷三次，计取最好成绩。 参考资料来源：百度百科－体育中考
现在体育也会加在中考成绩里面，所以说，同学们应该在课余时间进行体育锻炼，不仅能增强体质，还能为中考成绩加分，这一篇文章为大家介绍中考体育的项目和动作技巧，可以供大家参考学习！ 教育部门规定的中考体育项目有以下这些！耐力跑：男生（1000米），女生（800米）男生：立定跳远，篮球绕桩，坐位体前屈，引体向上，实心球。女生：一分钟仰卧起坐，一分钟跳绳。中考体育技巧！耐力跑：重心是由后脚跟过渡到前脚掌，重心稍微向前，调整呼吸节奏，尽量迈大步，步频快一点。立定跳远：预摆，起跳，腾空，落地四个步骤完成的，预摆时，上下肢动作协调，空中展体要充分，强调离地时脚掌在蹬地时要瞬间发力，落地是要时机要把握好，尽量后脚跟落地，然后过渡到前脚掌，落地时身体往前，不往后。一分钟跳绳：身体直立，两眼目视前方，绳子打地时起跳，落地是前脚掌着地，摇绳主要是用手腕，起跳是不要跳得太高，落地时要屈膝，可以缓冲动作，呼吸保持呼吸节奏，全身放松，上肢和下肢动作要协调。中考体育规则！以下行为属于犯规：在没发令前，身体任何部位超过起跑线犯规，在跑的过程中，推，阻挡，拉，他人属于犯规，抢跑，以上属于行为属于犯规。 以上内容有需要的可以供大家参考学习！

2022年中考体育项目必考一项，男生一千米，女生八百米。男生：1、1000米，必考项目。2、引体向上或原地正面掷实心球，考生从两个项目中选择一个。3、足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，考生从3个项目中选择一个。女生：1、800米，必考项目。2、一分钟仰卧起坐或原地正面掷实心球，考生从两个项目中选择一个。3、足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，考生从3个项目中选择一个。2022中考体育考试800米/1000米测试：1、起跑前考生站在起跑线后3米的集合线上，当发出“各就各位”口令后，考生迅速到起跑线后站好（不准踏线，不准原地跑动），并作好起跑的预备姿势等候起跑信号。2、听到起跑信号后向前跑出，不得推、拉、挤、撞、踩和有意阻挡他人，违者视为犯规。3、站在弧形起跑线外道的考生，不得直接切入内道，要跑过抢道标志旗后，方能切入内道。

体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。本文我为你介绍关于江苏中考体育项目有哪些，江苏中考体育考试评分标准。一、2020年江苏中考体育项目及考试评分标准详细说明近日，2020年南京中考体育考试办法公布，据“南京教育头条”了解，明年中考体育跳绳想拿满分，要多跳20个。此外，与的评分标准相比，男生的立定跳远，女生的50米跑和立定跳远，都要稍微跳远点点，跑快点点。依据《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》），同时根据我市学生实施《标准》以及身体素质发展情况，逐年微调评分标准与《标准》一致。2020年中考体育考试内容及评分标准见附件1。体育考试采取选项办法，考生在三类选项中各选择一个项目测试，三项满分为40分，计入升学总分。二、江苏中考最新相关新闻江苏中考“地狱级”，说得是江苏中考分流政策执行的够准、够狠、够彻底。其他省份都是谈条件、讲困难，想方设法延迟或小范围进行中考分流，而江苏是不折不扣地执行国家教育政策，严格按照1:1比例，把初中毕业生分流到普高和职高，让很多学生直接丧失高考资格，这也是江苏高考考生连年来不断减少的根本原因所在，被称为“地狱级”名副其实！那些被中考分流“刷”掉的一半、没资格上普高的学生，后来都去做什么了呢？笔者从三个方面简要的分析一下:首先、被“刷”掉的一半学生，大多数都读了职业高中，学会一技之能毕业后成了产业工人，在各行各业为江苏社会经济发展做着贡献。江苏作为教育强省，不仅基础教育在全国搞得名列前茅，而且高等教育也是全国首屈一指，就连职业教育也同样是无出其右者！江苏是中国近代职业教育的发祥地之一，是中国近代职业教育普及面最广、声势最盛、成效最显著的省份之一，职业教育持续领跑全国，主要质量指标在全国名列前茅: 建成三十多个职教集团，无锡、常州、苏州等10个市、县(市、区)确定为江苏省职业教育创新发展实验区，建成国家示范中职校58所、国家示范（骨干）高职院15所；中职毕业生“双证率”90%（中级工）以上、五年制高职毕业生80%（高级工）以上，就业率均在98%以上。其次、被“刷”掉的一半学生中，少部分人由于知识和技能兼优，获得了继续深造的机会，在读本科，甚至在读研究生。江苏职教实现从学制衔接到课程衔接，已经完成从“独木桥”到“立交桥”转变生级；从2012年起，率先在全国实施现代职教体系试点，目前全省超过40%的中职生进入高等学校深造。“十二五”以来，江苏职业教育共培养300多万高素质劳动者和技能型人才，尤其在先进制造、轨道交通、现代物流等快速发展的行业中，新增人员有70%以上来自职业院校。省教育厅厅长葛道凯说: ******，江苏职业教育迈步走进融合发展阶段，江苏职教人正用精益求精的工匠精神，构筑职业教育现代化的“江苏模式”！再者、被“刷”掉的一半学生中，也有极个别学生就此辍学了的，跟着前辈们前赴后继成为“打工族”中新的一员。在严格执行中考分流政策促使下，由于种种原因，也确实存在极少数学生就此辍学的情况，他们迫于生计，不得不继续沿着前辈留下的足迹，经过社会办学机构简单培训后，踏入社会成为新的“打工仔”；例如学习汽车修理、学习美发技术的、学习家庭护理专业的、学习物流技术的等等，这批人大多数都是自谋职业，也可称之为自主创业，艰难地走出一条别开生面的人生之路。说句实在话，生在江苏这样的经济强省和教育强省，不好好上学、不奋发图强，沦为打工族，笔者丝毫也不同情他们，只有“哀其不幸，怒其不争”的愤慨情绪！结束语综上所述，笔者认为，所谓的江苏中考“地狱级”，被“刷”掉的一半初中生，不过是被分流到了职高学习职业技能去了，在江苏这个经济强省和教育强省大背景下，即便是职高或高职毕业又如何？最好的职业技能教育，再加上最好的就业环境，他们生活的依然是风生水起，甚至很多人的业绩和收入，远超名牌大本或重本毕业学生！

南京中考体育考项目有：男生需在3分钟跳绳和1000米、50米跑和立定跳远、引体向上和投掷实心球三组中，每组各选一项；女生在3分钟跳绳和800米、50米跑和立定跳远、投掷实心球和仰卧起坐三组中，每组各选择一项。 体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育考试是一次性考试，没有补考。三个项目都考完的考生，不能再申请参加缓考。因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续。女生经期及生病受伤的考生，应及时办理缓考手续，并按区县考务办公室安排的时间参加缓考。 参加体育考试应穿着运动装、运动鞋，但鞋底不得有铁钉、胶钉或塑料钉。考生（和家长）要注意考生考试前的身体状况，保证考生不带病、不带伤参加考试，避免出现伤害事故。

中考体育考试项目有：1、必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）。2、选考项目：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳。3、球类项目：篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球，三选一。中考体育考试技巧：1、长跑：重力过渡到前脚掌，重心稍微向前一点，一定要蹬地，要把重心提起来跑，步幅大一点，步速快一点，注意节奏和呼吸。2、立定跳远：完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆时，上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳时，蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作，落地缓冲，小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。3、坐位体前屈：准备时候把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，将腹部慢慢靠近大腿，匀速向前推仪器，到自己觉得的最远端了再坚持努力往前一点。
中考体育考试项目有： 1、必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）。2、选考项目：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳。3、球类项目：篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球，三选一。中考体育考试技巧：1、长跑：重力过渡到前脚掌，重心稍微向前一点，一定要蹬地，要把重心提起来跑，步幅大一点，步速快一点，注意节奏和呼吸。2、立定跳远：完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆时，上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳时，蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作，落地缓冲，小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 3、坐位体前屈：准备时候把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，将腹部慢慢靠近大腿，匀速向前推仪器，到自己觉得的最远端了再坚持努力往前一点。